PT Small Group: Progressiv styrketräning

Träna progressiv styrketräning med skivstång och andra friviktsövningar.

Du lär dig processen från en enklare rörelse till en mer krävande övning där du som deltagare lär dig att avancera vidare, äga rätten till att lyfta. Under 5 tillfällen tränar du i liten grupp tillsammans med vår PT Daniel. Du lär du dig bland annat hopp och landningstekniker samt att hantera vikter som hantlar, kettlebells och skivstänger. Passen är 60 minuter.

 

Exempel på övningar och tekniker:

• Kroppsviktsövningar
• Hopp och landningsteknik
• Marklyft, knäböj och pressar
• Frivändningar med stöt och även ryck

 

Håll utkik efter ny start

 

 

Translate »