föreläsningar
Arena Älvhögsborg har flera väl anlitade föreläsare inom hälsa, , mental träning och grupputveckling. Genom kunskap och inspiration motiverar vi personalen till en mer hälsosam livsstil som på sikt även ger piggare företag.
Alla företag är olika, därför anpassar vi gärna föreläsningarna efter era behov och önskemål. Vi erbjuder även vissa föreläsningar digitalt.
föreläsningar
Rörelse är livsviktigt
Tid: ca 60 min
Innehåll: Kort föreläsning om fem fokusområden för god hälsa. Praktiska övningar för styrka, kondition, balans och återhämtning.
Instruktör: Linda Lönn Blom
Hjärna och hjärta i balans
Tid: ca 60–75 min
Innehåll: Om hur små förändringar i vardagen påverkar hälsan. Fokus på kost, rörelse, sömn och återhämtning.
Föreläsare: Madde Stjernqvist
Välmående arbetsplats – grupputveckling
Tid: ca 75 min
Innehåll: Fokus på friskfaktorer, arbetsglädje och hälsa på arbetsplatsen.
Föreläsare: Madde Stjernqvist
Starka tillsammans – grupputveckling
Tid: ca 75 min
Innehåll: Hur man stärker samarbete och relationer i arbetsgruppen.
Föreläsare: Madde Stjernqvist
Hur rätt ergonomi stärker både kropp och hjärna
Tid: ca 60-75 min
Innehåll: Ergonomi i bred bemärkelse: fysisk och psykosocial påverkan. Skräddarsys efter verksamheten.
Föreläsare: Christian Jönsson
Träna hjärna – den mentala tallriksmodellen
Tid: ca 60-75 min
Innehåll: Mental hälsa genom daglig balans i sju mentala områden. Reflektionsverktyg.
Föreläsare: Madde Stjernqvist
Vikten av att ta hand om dig själv och återhämtningens betydelse
Tid: ca 60 min
Innehåll: Självreflektion kring behov, återhämtning och välmående.
Föreläsare: Erika Graham
Struktur i vardagen
Tid: ca 60 min
Innehåll: Vardagsrevidering för balans mellan krav, vila och energi.
Föreläsare: Lena Björendahl-Kroon
Mitt liv som legitimerad CP
Tid: ca 60 min
Innehåll: Personlig berättelse om att leva med CP-skada, självständighet och livsresa.
Föreläsare: Marika Vaihinger
fysisk aktivitet
Inspiration till rörelse
Tid: 60 min
Innehåll: Teori följt av praktiska övningar för hjärta, muskler, balans och återhämtning.
Instruktör: Linda Lönn Blom
Teambuilding
Tid: 60 min
Innehåll: Lättsam 7-kamp med glädje och rörelse i lag. Passar bra ihop med föreläsningar om arbetsplatsrelationer.
Teambuilding 2.0
Tid: 60 min
Innehåll: Strategisk lagaktivitet med problemlösning och samarbete.
Yoga för nybörjare / Avslappningsövningar
Tid: 45 eller 60 min
Innehåll: Prova yoga och lär dig tekniker för att slappna av och minska spänningar.
Kan kombineras med föreläsningen ’Träna hjärna’ eller ’Hjärna och hjärta i balans’.
feedback från deltagare
vill du veta mer?
