ta steget in i crossfit

ORT

Trollhättan (Innovatum District)

TID

Omsdagar kl 19.15-20.15

STARTDATUM

18 januari 2023

TILLFÄLLEN

8 st

LEDARE

Sofia Papadopoulos

PRIS

1.199 kr

Om kursen

 

Träna i grupp tillsammans med coach Sofia som hjälper dig att ta steget in i CrossFit. Under passen får alla deltagare individuell coachning i allt från rörlighet till teknik och du får hjälp att anpassa träningen efter dina förutsättningar och önskemål.

CrossFit är konditions- och styrkebaserad träning med övningar som anpassas efter dig oavsett om du är på nybörjar- eller elitnivå. Vi lyfter, springer, hoppar och har väldigt roligt tillsammans. Träningen sker bland annat med skivstång, hantlar, kettlebells, räcke, klättringsrep, hopprep, romerska ringar, medicinbollar, kroppsvikt och andra enkla redskap.

 

vad kan du förvänta dig?

  • Coach som hjälper och pushar dig.
  • Att lära dig många nya träningsrörelser.
  • Lära känna andra och ha roligt och träna tillsammans.
  • Se dina styrkor och svagheter.
  • Förstå grunderna inom träning och CrossFit.
  • Lära känna dig själv och din kropp bättre.

vad är crossfit?

CrossFit är ett konditions- och styrketräningsprogram som är varierande, funktionellt och intensivt. 

CrossFit specialiserar sig inte på en förmåga utan försöker förbättra den fysiska förmågan inom tio olika områden: 

Syreupptagningsförmåga, uthållighet, styrka, rörlighet, kraft, snabbhet, koordination, smidighet, balans och precision.