Ny CrossFit-programmering på Arena Älvhögsborg
Vill du ta din träning till nästa nivå? På Arena Älvhögsborg introducerar vi en ny CrossFit-programmering som bygger på principen om ständig variation av funktionella rörelser under hög intensitet.
Programmering betyder att våra pass är noggrant utformade för att ge dig bästa möjliga resultat. Genom att variera övningar och intensitet utmanar vi kroppen och hjälper dig att hela tiden utvecklas.
crossfit-programmering
Här ser du våra programmeringar som ingår för CrossFit-medlemmar.
Mayhem Affiliate
Vårt huvudprogram – Mayhem Affiliate – är ett coachlett CrossFit-pass som kombinerar styrka, teknik och en utmanande workout. Varje pass inleds med en genomgång av coachen för att säkerställa korrekt utförande och rätt intensitet.
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren får du anpassad guidning under hela passet.
Längd: Ca 60 minuter
Pass per vecka: 7
Mayhem Endurance
Ett konditionsfokuserat träningsprogram utan skivstänger, utformat för att bygga uthållighet och kondition.
Längd: 45-60 minuter
Pass per vecka: 2
Mayhem Spin
Inom Mayhem Endurance ingår även Mayhem Spin, ett pass där du kör intervallträning på cykel, SkiErg eller roddmaskin – perfekt som komplement till övrig träning.
Längd: 45-60 minuter
Pass per vecka: 1
Burgener Strength
Detta program fokuserar på tyngdlyftning och är designat för att förbättra din teknik och styrka, med extra fokus på core-träning. Hjälper dig att bygga upp stabilitet och kraft i dina lyft.
Längd: Ca 60 minuter
Pass per vecka: 3
Vill du veta mer? Kontakta daniel.haag@alvhogsborg.se.