A – E 1.5MOM 5 (7.5min)
1 Power Snatch – 2 OHS
Öka vikten varje runda
B – 2EMOM 5 (10min)
2 OHS med paus i botten
Bygg upp till en tung 2a för dagen
från rack
C – E1,5MOM 5 (7,5min)
Start 50% av 1 RM öka varje runda.
5 Snatch DL into 1 Squat Snatch
4 Snatch DL – 2 Sq Snatch
3 Snatch DL – 3 Sq Snatch
2 Snatch DL – 4 Sq Snatch
1 Snatch DL – 5 Sq Snatch