Nu lanserar vi Les Mills BODYPUMP HEAVY i vårterminens gruppträningsschema.
BODYPUMP HEAVY är en utveckling av det klassiska Les Mills-styrkepasset BODYPUMP. Välkommen till tempobaserad viktträning i grupp där fokus ligger på tyngre lyft, långsamma rörelser och god teknik.
Vad är BODYPUMP HEAVY?
- Ett styrkepass i grupp där du lyfter vikter till musiken, men i ett långsammare tempo med längre vila mellan seten, vilket gör det möjligt att lyfta tyngre.
- Klassens upplägg bygger på traditionella styrkeövningar som knäböj, marklyft och pressar med fokus på teknik, styrka och muskeltillväxt.
Hur skiljer sig det från vanlig BODYPUMP?
- BODYPUMP har högt repetitionsantal och bygger främst styrkeuthållighet.
- BODYPUMP HEAVY använder lägre tempo och tyngre vikter, med mer tid för coaching och rätt teknikkontroll, vilket gör det mer som traditionell styrketräning i ett gruppformat.
Vem passar passet för?
- Passet är utformat för alla nivåer – från nybörjare (kan börja lätt och lära tekniken) till erfarna som vill utmana sin styrka.
- Det är perfekt för dig som gillar styrkelyft, vill bygga muskler och samtidigt tränar i en peppande gruppmiljö.
Känslan i klassen
Musik och gruppenergi driver dig framåt, samtidigt som tempot är mer kontrollerat så att fokus ligger på bra rörelseutförande och säker träning.
Startar 2026 på innovatum district
Passet kommer att finnas med i vårschemat och äga rum på Innovatum District onsdagar kl 18.30 och lördagar kl 10.15.