Stark Mamma - träning under och efter graviditeten

Vill du fortsätta träna under graviditeten eller komma igång med träning efter förlossningen?

Stark mamma är ett lett gruppträningspass anpassat för dig som är gravid eller vill komma igång med träning efter förlossningen. Du tränar tillsammans med andra och övningarna anpassas efter din nivå och dagsform.

Vi följer aktuella riktlinjer för träning och rehabilitering under och efter graviditet. Våra coacher är utbildade inom området och vi arbetar i samråd med vår legitimerade sjukgymnast Jeanette Soprani.

Tid och plats

Storgatan
Tisdag kl. 10.00–11.00

Innovatum District
Torsdag kl. 10.00–11.00

Bokning

Du bokar dig via vår gruppträningsapp. Träningen ingår i Maxkort, Minkort gruppträning och 10-kort som gäller på både Storgatan och Innovatum District.

Träning för föräldralediga 

Vi erbjuder också egenträning för dig som är föräldraledig och vill träna med bebis upp till 1 år som sällskap. Du tränar i ditt eget tempo och kan pausa när du behöver.

 

Läs mer om Stark förälder

Viktigt att veta

  • Du bör ha genomfört din efterkontroll innan du startar.
  • Träningen passar både för dig som vill fortsätta hålla igång och stärka kroppen under graviditeten och för dig som vill återfå styrka och balans efter förlossningen.
  • Du är välkommen att ta med din bebis. Maxålder 1 år.
  • Ta gärna med mysiga kläder, filt och leksak till bebis.

vanliga frågor (Faq)

Stark Mamma är ett träningspass anpassat för både gravida som vill träna säkert under graviditeten och nyblivna mammor som vill komma igång med träningen efter förlossningen.

Ja! Bebisar är varmt välkomna att följa med på passen. Maxålder är 1 år.

Vi rekommenderar att du har genomfört din efterkontroll innan du startar för att säkerställa att du kan träna tryggt och säkert.

Passen ingår i vårt gruppträningsschema och körs tisdagar kl. 10.00  på Storgatan och torsdagar kl. 10.00 på Innovatum District. 

Du bokar din plats som vanligt via vår app eller hemsida. Platserna släpps en vecka innan varje pass. Läs mer om vår bokningsapp.

Ja, träningen följer de senaste riktlinjerna för gravid- och postpartumspecifik träning, baserat på rekommendationer från Mia Fernando, leg fysioterapeut inom obstetrik och gynekologi, samt i samråd med vår leg sjukgymnast Jeanette Soprani.

Nej, maxåldern är 1 år.