föreläsningar
Arena Älvhögsborg har flera väl anlitade föreläsare inom hälsa, , mental träning och grupputveckling. Genom kunskap och inspiration motiverar vi personalen till en mer hälsosam livsstil som på sikt även ger piggare företag.
Alla företag är olika, därför anpassar vi gärna föreläsningarna efter era behov och önskemål. Vi erbjuder även vissa föreläsningar digitalt.
föreläsningar
Rörelse är livsviktigt
Tid: ca 60 min
Innehåll: Kort föreläsning om fem fokusområden för god hälsa. Praktiska övningar för styrka, kondition, balans och återhämtning.
Instruktör: Linda Lönn Blom
Välmående arbetsplats – grupputveckling
Tid: ca 75 min
Innehåll: Fokus på friskfaktorer, arbetsglädje och hälsa på arbetsplatsen.
Föreläsare: Lena Björendahl-Kroon
Hur rätt ergonomi stärker både kropp och hjärna
Tid: ca 60-75 min
Innehåll: Ergonomi i bred bemärkelse: fysisk och psykosocial påverkan. Skräddarsys efter verksamheten.
Föreläsare: Christian Jönsson
Vikten av att ta hand om dig själv och återhämtningens betydelse
Tid: ca 60 min
Innehåll: Självreflektion kring behov, återhämtning och välmående.
Föreläsare: Erika Graham
balans i livet
Tid: ca 60 min
Innehåll: Vardagsrevidering för balans mellan krav, vila och energi.
Föreläsare: Lena Björendahl-Kroon
Kondition i vardagen – din bästa investering för framtiden
Tid: ca 60-75 min
Innehåll: Vardagsrörelse, träning och kondition – nycklar till bättre hälsa, mindre sjukdom och mer ork i livet.
Föreläsare: Peter Andersson
Mitt liv som legitimerad CP
Tid: ca 60 min
Innehåll: Personlig berättelse om att leva med CP-skada, självständighet och livsresa.
Föreläsare: Marika Vaihinger
fysisk aktivitet
Från stress till stillhet – vad händer i kroppen och hur kan vi hitta lugnet?
Tid: 60 min
Innehåll: En workshop med både praktik och teori:
Stolsyoga 30 minuter
Mjuka rörelser, medveten andning och kroppsscanning som hjälper kroppen att varva ner.
Teori 30 minuter
Kunskap om kroppens reaktioner på långvarig stress och varför återhämtning är viktig.
Instruktör: Erika Graham
Inspiration till rörelse
Tid: 60 min
Innehåll: Teori följt av praktiska övningar för hjärta, muskler, balans och återhämtning.
Instruktör: Linda Lönn Blom
Teambuilding
Tid: 60 min
Innehåll: Lättsam 7-kamp med glädje och rörelse i lag. Passar bra ihop med föreläsningar om arbetsplatsrelationer.
Yoga för nybörjare / Avslappningsövningar
Tid: 45 eller 60 min
Innehåll: Prova yoga och lär dig tekniker för att slappna av och minska spänningar.
Kan kombineras med föreläsningen ’Träna hjärna’ eller ’Hjärna och hjärta i balans’.
feedback från deltagare
vill du veta mer?
