inspiration
träning och diabetes
Fysisk aktivitet är viktig för alla, men kan ha särskilda fördelar för dig som lever med diabetes. Förutom att träning kan bidra till att hålla hälsa och blodsocker i balans kan fysisk aktivitet också förebygga typ 2-diabetes.
3 råd kring träning och diabetes
Visste du att fysisk aktivitet kan ha lika stor effekt på blodsockret som många läkemedel för typ 2-diabetes? Vår fysioterapeut Linus Hildebrand delar med sig av tre råd kring träning och diabetes.
1
Träna regelbundet
Träna regelbundet, gärna varannan dag eller oftare. En blandning av konditionsträning och styrkeövningar ger bäst effekt
2
Ha koll på blodsockret
Kom ihåg att hålla koll på blodsockret och ha gärna något kolhydratrikt med dig att äta om nivåerna sjunker.
3
All rörelse räknas
Gör det du kan och anpassa efter dina egna förutsättningar.