Att värma upp innan träning är en enkel men avgörande del av ett lyckat träningspass. Trots detta är det många som hoppar över uppvärmningen i tron att det sparar tid – men sanningen är att en bra uppvärmning kan göra stor skillnad både för din prestation och för att undvika skador.
En ordentlig uppvärmning gör att muskler och leder blir mer rörliga och tål högre belastning.
Genom att successivt vänja kroppen vid rörelserna kan du träna mer effektivt och prestera bättre.
En uppvärmd kropp återhämtar sig snabbare och minskar risken för stelhet och ömhet efter träningen.
Genom att göra uppvärmningen till en naturlig del av träningen kan du också få en bättre återhämtning.
Ta några minuter att värma upp – det gör skillnad!