Träning för mental hälsa är en av de tydligaste trenderna 2026
Träning för mental hälsa är en av 2026 års starkaste trender. Det handlar inte om att bli bättre utan om att känna sig mer stabil, lugn och stark i vardagen.
magasin
Utforska våra artiklar och låt dig inspireras!
Uppvärmning – nyckeln till en bättre och säkrare träning
Att förbereda kroppen innan träning är avgörande för att kunna prestera optimalt. Genom att höja kroppstemperaturen och öka blodcirkulationen förbereds muskler och leder för belastning. När du värmer upp ökar blodcirkulationen, kroppstemperaturen stiger och musklerna blir mer elastiska. Detta gör att kroppen blir mer redo att prestera och risken för skador minskar.
Träna målinriktat
Kanske är du redan igång med träning eller i startgroparna. Oavsett är det bra att sätta tydliga mål. Hannah Svensson, personlig tränare på Arena Älvhögsborg, delar med sig av sina bästa tips när det kommer till träning och målsättning.
Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag
Ditt friskvårdsbidrag är en fin möjlighet att ta hand om din hälsa och ditt välmående. Eftersom bidraget oftast gäller mellan 1 januari och 31 december, kan det vara bra att använda det innan året är slut.
Träning och diabetes
Fysisk aktivitet är viktig för alla, men kan ha särskilda fördelar för dig som lever med diabetes. Förutom att träning kan bidra till att hålla hälsa och blodsocker i balans kan fysisk aktivitet också förebygga typ 2-diabetes.
Kom igång med löpträning
inspiration kom igång med löpning Är du sugen på att komma igång med löpning? Löpning har många positiva effekter på både kropp och knopp. Det
5 tips på återhämtning
Alla människor upplever stress ibland, det är en naturlig del av livet och är inte farligt. Det är när du inte får återhämtning som du riskerar att må dåligt.
Träning + artros
Artros är en ledsjukdom som påverkar miljontals människor i världen. I Sverige beräknas 1 miljon leva med artros. Det många kanske inte känner till är att artros kan behandlas effektivt med fysisk aktivitet.
Minska risken för cancer genom fysisk aktivitet
magasin regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för vissa cancerformer I dagens samhälle har vi ofta jobb som kräver lite fysisk ansträngning och vi tillbringar mycket