Yoga
Balans, smidighet, andning och styrka.
Vattenstyrka
Ett tufft och utmanande konditionspass med olika redskap.
Vattenmix
En härlig blandning av olika vattenträningsformer. Gott och blandat.
Vattencore
Ett pass med fokus på styrka i mage, säte och rygg. Vi utmanar vår balans och tränar upp vår rörlighet, i framför allt höfter och rygg. Passet avslutas med en härlig avslappning.
Stretchyoga
På ett lugnt och effektivt sätt stretchar vi ut hela kroppen.
StepAreobic mix
Konditionsträning på step up-låda för dig som gillar rörelse till musik.
SkiErg stakningspass
Med SkiErg gör vi längdskidåkning tillgängligt för alla. Du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och bål. Oavsett om du är en elitlängdåkare som vill förbättra din styrka, en entusiast som vill komma i form inför skidsäsongen, eller om du bara letar efter bra träning allmän, kommer SkiErg hjälpa dig att nå ditt […]
Morgonyoga
Du väcker kroppen varsamt och sträcker ut alla muskler med lugna, mjuka rörelser. Ger dig en bra start på dagen. Passar alla.
Löpträning
För dig som kommit igång med din löpning. Passet blandar löpning med styrkeövningar. Löpdistansen ligger mellan 2,5 – 5 km.
Les Mills Core
Ett funktionellt och effektivt coreprogram som stärker mage, rygg och säte. Med hjälp av gummiband kan vi anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt. Förkoreograferat pass från LES MILLS™.