Yoga
![](https://arenaalvhogsborg.se/wp-content/uploads/2022/12/yoga_matta-1-1200x584.jpg)
Balans, smidighet, andning och styrka.
Vattenstyrka
![](https://arenaalvhogsborg.se/wp-content/uploads/2022/09/vattengympa-1200x548.jpg)
Ett tufft och utmanande konditionspass med olika redskap.
Vattenmix
![](https://arenaalvhogsborg.se/wp-content/uploads/2022/09/vattengympa-1200x548.jpg)
En härlig blandning av olika vattenträningsformer. Gott och blandat.
Vattencore
![](https://arenaalvhogsborg.se/wp-content/uploads/2022/09/vattengympa-1200x548.jpg)
Ett pass med fokus på styrka i mage, säte och rygg. Vi utmanar vår balans och tränar upp vår rörlighet, i framför allt höfter och rygg. Passet avslutas med en härlig avslappning.
Stretchyoga
![](https://arenaalvhogsborg.se/wp-content/uploads/2022/12/yoga_matta-1-1200x584.jpg)
På ett lugnt och effektivt sätt stretchar vi ut hela kroppen.
StepAreobic mix
![](https://arenaalvhogsborg.se/wp-content/uploads/2022/12/stepw-1200x566.jpg)
Konditionsträning på step up-låda för dig som gillar rörelse till musik.
SkiErg stakningspass
![](https://arenaalvhogsborg.se/wp-content/uploads/2022/12/skierg-1200x381.jpg)
Med SkiErg gör vi längdskidåkning tillgängligt för alla. Du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och bål. Oavsett om du är en elitlängdåkare som vill förbättra din styrka, en entusiast som vill komma i form inför skidsäsongen, eller om du bara letar efter bra träning allmän, kommer SkiErg hjälpa dig att nå ditt […]
Morgonyoga
![](https://arenaalvhogsborg.se/wp-content/uploads/2022/12/yoga_matta-1-1200x584.jpg)
Du väcker kroppen varsamt och sträcker ut alla muskler med lugna, mjuka rörelser. Ger dig en bra start på dagen. Passar alla.
Löpträning
![](https://arenaalvhogsborg.se/wp-content/uploads/2022/11/loptraning2-1200x535.jpg)
För dig som kommit igång med din löpning. Passet blandar löpning med styrkeövningar. Löpdistansen ligger mellan 2,5 – 5 km.
Les Mills Core
![](https://arenaalvhogsborg.se/wp-content/uploads/2022/11/unilateral-training_960x480.jpg)
Ett funktionellt och effektivt coreprogram som stärker mage, rygg och säte. Med hjälp av gummiband kan vi anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt. Förkoreograferat pass från LES MILLS™.